Wat is NAD+? Wat is NAD+? ——Deel één

Wat is een enzym? Een enzym is een eiwit. Er zijn meer dan 1.000 enzymen in ons lichaam, die katalysatoren zijn voor verschillende biologische functies in het lichaam. Ons speeksel bevat bijvoorbeeld het enzym amylase, dat koolhydraten in voedsel afbreekt tot kleine moleculen die door de maag en dunne darm kunnen worden opgenomen. Naast het afbreken van moleculen, helpen sommige enzymen ook bij de opbouw ervan, waaronder adenosinetrifosfaatsynthase (ATP-synthase). Het is een belangrijk enzym waar mee gewerkt wordtZIJ+ om energie voor het lichaam te produceren.

Wat zijn "co-enzymen"? Co-enzymen zijn niet-eiwitmoleculen. Ze hechten zich tijdelijk aan enzymen en katalyseren chemische reacties in het lichaam door de overdracht van elektronen. Als co-enzym,ZIJ+ en het enzym ATP Synthase dragen elektronen over om energie voor de cel te maken. Co-enzymen zijn in wezen kleine transporteurs die herhaaldelijk elektronen naar het enzym overbrengen.

Waar halen we het co-enzym? Ons lichaam maakt zijn eigen co-enzymen, en we krijgen ze ook binnen in de vorm van vitamines via een dieet of supplementen. Verschillende vitamines hebben verschillende rollen voor co-enzymen. Sommige vitamines, zoals foliumzuur en andere B-vitamines, voorzien het lichaam van bouwstenen om co-enzymen te maken. In plaats van als bouwstenen te fungeren, werken vitamine C en E onafhankelijk als antioxidanten.

Hoe komen wijZIJ+? NAD+ wordt gemaakt door de lichaamseigen cellen. Methoden zoals vasten en lichaamsbeweging kunnen de productie van NAD+ door het lichaam verhogen. Daarnaast kunnen we de NAD+ niveaus ook verhogen door middel van supplementen. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B3 en het nemen van NAD+-supplementen kunnen helpen NAD+ in het lichaam te behouden. Als u alleen voedingsmiddelen wilt gebruiken om het NAD+-niveau op peil te houden, kunt u voedingsmiddelen overwegen die rijk zijn aan vitamine B3, zoals melk, champignons, vis, groene groenten en gist. Omdat NAD+ de cellen niet rechtstreeks kan binnendringen, heeft het direct innemen van NAD+-supplementen een beperkt effect op de toenameZIJ+ niveaus in het lichaam. Uit een artikel in de Journal of Nutritional Science and Vitaminology blijkt dat ons lichaam orale NAD+ afbreekt in kleinere moleculen om in de cellen te komen, waar het vervolgens weer wordt gereconstitueerd. Dit proces van afbraak en opbouw vergt extra energie en tijd, dus het rechtstreeks innemen van NAD+-supplementen is geen efficiënte manier om de NAD+-niveaus van het lichaam te verhogen.